✅ Investeer 24 maanden in een gezondere versie van jezelf

Met het GLI CooL-programma werk je in 24 maanden stap voor stap aan een blijvend gezonde leefstijl.

GLI Leefstijl – Methode CooL

De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) CooL is een erkend leefstijlprogramma waarin je werkt aan beweging, voeding, slaap, ontspanning én omgaan met stress. In kleine groepen en met individuele begeleiding leer je stap voor stap andere keuzes maken die bij jou en jouw leven passen. Geen streng dieet, maar realistische veranderingen die vol te houden zijn.

Je wordt begeleid door een gecertificeerde leefstijlcoach met een achtergrond in fysiotherapie en medische fitness. Samen kijk je naar jouw huidige leefstijl, je doelen en eventuele lichamelijke klachten. Vandaaruit maken we een plan dat past bij jouw situatie, tempo en belastbaarheid.

Duur en opbouw van het programma

Het CooL-programma duurt in totaal 24 maanden en bestaat uit een combinatie van groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken. Hierdoor krijg je zowel professionele begeleiding als steun van andere deelnemers die met dezelfde uitdagingen bezig zijn.

Grofweg bestaat het traject uit twee fases:

• Fase 1 – Basisprogramma (eerste 8 maanden): focus op bewustwording, kennis en het aanleren van nieuwe gewoontes. Je volgt meerdere groepsbijeenkomsten en hebt individuele gesprekken om alles toe te passen op jouw situatie.
• Fase 2 – Onderhoudsprogramma (laatste 16 maanden): je werkt verder aan het vasthouden en verfijnen van je nieuwe leefstijl. De contactmomenten zijn minder frequent, maar juist gericht op het volhouden op de lange termijn.

We besteden aandacht aan onder andere:

• Gezonde en haalbare voedingskeuzes
• Meer bewegen in je dagelijks leven (niet alleen in de sportschool)
• Slaap, herstel en ontspanning
• Omgaan met stress, drukte en verleidingen
• Realistische doelen stellen en bijstellen

Wat levert het op?

Het doel van de GLI CooL is niet een snelle oplossing, maar een blijvende verandering in je leefstijl. Veel deelnemers ervaren onder andere:

• Gewichtsverlies en een stabieler gewicht op de langere termijn
• Meer energie in het dagelijks leven
• Minder klachten aan spieren en gewrichten
• Verbeterde conditie en spierkracht
• Betere slaap en meer rust in je hoofd
• Meer zelfvertrouwen en regie over je eigen gezondheid

Daarnaast zien we vaak gunstige effecten op bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerwaarden. Voor mensen met (of met risico op) diabetes type 2, hart- en vaatziekten of obesitas kan dit traject daarom een belangrijke stap zijn richting een betere gezondheid.

Kosten en vergoeding

De GLI CooL is een erkend programma dat volledig wordt vergoed vanuit de basisverzekering, zonder dat dit ten koste gaat van je eigen risico, mits je een verwijzing hebt van je huisarts of specialist en een BMI hoger dan 25.

De tarieven zijn gelijk aan de eerder met jou besproken en/of op deze site genoemde bedragen. Je hoeft dus geen extra onverwachte kosten te verwachten voor dit traject. Eventuele aanvullende diensten buiten de GLI CooL (zoals individuele fysiotherapie, extra persoonlijke trainingssessies of aparte sportabonnementen) vallen buiten deze vergoeding en worden alleen ingezet in overleg met jou.

BMI onder de 25?